ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ
Доказано: хочешь выглядеть моложе — занимайся спортом.
Совершенно не важно, будут это танцы или тренировки в зале, бег или плавание- любая физическая активность благотворно влияет на твою внешность. И не забывай о том, что спорт увеличивает эндорфинов- «волшебных» гормонов, которые отвечают за хорошее настроение. Так что, пока ученые ищут секрет вечной молодости, можешь отправляться в фитнес-центр и начинать свою программу.
Здоровый марафон
Танцевальная лихорадка
С каждым годом тех, кто занимается бегом, становиться все больше. И то не просто дань моде. Спроси любого бегуна, и он ответит, пробежка — простой и доступный способ почувствовать себя моложе и получить заряд бодрости на весь день. И все это без помощи тренеров и косметологов. Они правы. Драйв, который получаешь от бега, заставляет воспринимать обычный будний день совершено иначе. Невероятно, но факт: кроме таких преимуществ, как здоровый цвет лица и общий тонус, бег еще и прекрасный антидепрессант. С каждым шагом негативные эмоции уступают место легкости и хорошему настроению. Попробуй, и в конце пробежки ты с удивлением понимаешь себя на том, что даже не помнишь, из-за чего переживала еще 40 минут назад.
Танцы — один из самых приятных видов физической нагрузки. Сложно воспринимать уроки как тяжелую работу над собой, ведь тут почти всегда играет зажигательная музыка и можно представить, что ты отправилась в клуб, а не на занятия в фитнес. Прежде чем выбирать, куда и на что ходить, забудь, что существуют какие то ограничения по возрасту для того или иного танцевального направления. Таких ограничений нет, и ты можешь попробовать совершенно все, начиная от набирающего популярность балета и заканчивая смелым pole dance или танцами в стиле R»n»B.
Вводные процедуры
Если активные физические нагрузки тебе по каким то причинам противопоказаны, не отчаивайся. Продлить молодость и поддержать тело в форме поможет плавание. Во время заплыва работают почти все мышцы тела, при этом нагрузка на суставы и позвоночник минимальна Заниматься плаванием надо регулярно. Чтобы оценить результат, тренеры советуют посещать бассейн как минимум два раза в неделю. Кстати, специалисты отмечают, что водные процедуры хорошо помогают расслабиться в психологическом плане.
Регулярные пробежки и пешие прогулки уменьшает риск сердечных заболеваний на 50%
Вам также может понравиться
Один комментарий
Cryptocurrency Prices
I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me?