Сохрани иммунитет
Эти продукты добавляют блюдам пикантности и защитят от недугов.
Холод и слякоть ослабляют иммунитет. Содержание защитных белков (иммуноглобулинов) в крови снижается даже у очень крепких людей. Падает активность ферментов, от которых зависит работа лимфоцитов- главных защитников иммунной системы. Вот тут то начинают атаковать вирусы.
Уберечься от простудных недугов, переболеть без осложнений и поскорее восстановить силы — все в наших силах. Надо пополнить рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами, в которых так нуждается организм. А, чтобы взять их из овощей, фруктов, самое необходимое, ешь их как можно более свежими. Это вкусно и полезно для здоровья!
ЧИЛИ
Эта жгучая приправа еще и лекарство. При первых признаках простуды нагрей 100 мл красного вина, добавь ложку меда и кусочек перца. Выпей перед сном.
ИМБИРЬ
Свежий корень имбиря полезнее, чем сухой. 2-3 ломтика свежего корня заваривай кипятком и пей как чай. Добавь мед и лимон, он усилит целебные свойства.
ФЕНХЕЛЬ
В сушеном или свежем виде добавляй фенхель в рыбные блюда и соусы. Его эфирные масла имеют антибактериальное действие и стимулирует иммунитет.
ПАПАЙЯ
Наличие в папайе цитокинов стимулирует выработку белков и помогает бороться с инфекциями. Ее можно есть сколько угодно и при этом не поправляться
КУКУРУЗА
Делай салат с кукурузой. Содержащиеся в ней вещества влияют на выработку красных кровяных клеток. «Золотые зерна» — природный антиоксидант.
КРЕВЕТКИ
Мясо креветок богато витаминами В12, который необходим для поддержания нормального уровня гемоглобина, а также для укрепления нервной системы.
Вам также может понравиться
Один комментарий
נערות ליווי לבילוי מושלם, 30 דקות ונערת ליווי אצליך - israel lady
Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. It will always be interesting to read articles from other authors and use a little something from their sites.