ОМЕГА-3 и другие незаменимые жирный кислоты
ВСЯ ПРАВДА О ВИТАМИНЕ F
Чем они полезны?
Полиненасыщенные жирные кислоты жизненно необходимы для работы сердца кроме того, они участвуют в выработке гормонов, которые регулируют свертываемость крови и отвечают за сокращение стенок сосудов. Не менее важны эти вещества для мозга и органов зрения. К незаменимым относятся соединения, входящие в группы омега-3 и омега-6 жирных кислот.
Ключ успеха-баланс!
Полиненасыщенные жирные кислоты поступает в организм вместе с рыбой или растительными маслами. Человек в состоянии синтезировать «рыбные» кислоты из растительных, однако объемы получившихся при этом «рыбных» кислот слишком малы, чтобы удовлетворить все потребности организма.
Не менее важно учитывать тот факт, что наиболее важную роль играет не столько количество, сколько пропорциональное соотношение этих кислот. Причем ОМЕГА-6 должно поступать в 3*5 раз больше, чем ОМЕГА-3, хотя чаще всего ОМЕГА-6 превышает эти нормы в 5, а то и в 10 раз!
С дисбалансом жирных кислот ассоциирует развитие аллергии, артрита, заболеваний сердца и сосудов, ожирении и даже деменции (это приобретенное заболевание, при котором нарушаются когнитивные способности человека. Это одна из форм слабоумия, для которой характерны стойкое снижение мыслительных функций, потеря полученных ранее знаний и умений, невозможность приобретать новые навыки.).
Источники Омега3/Омега6
Вам также может понравиться
2 комментария
Israel lady
Very good post. I absolutely appreciate this website. Stick with it!
manchester city piyasa değeri
Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.