Витамины для взрослых
Изменения в организме человека продолжаются и после достижения им половой зрелости. Так, например, кости скелета могут расти до 22-26 лет. не прекращает своего развития и головной мозг. Однако уже в возрасте 18-25 человек начинает отмечать замедление метаболизма. Энергия расходуется несколько медленнее, чем раньше, а это значит, что люди, ведущие малоактивный образ жизни, рискуют приобрести не только несколько лишних килограммов сейчас, но и пару тройку не самых приятных записей в медицинской карточке в будущем.
Разнообразный рацион питания обеспечит нужными витаминами и микроэлементами. все они выполняют вполне конкретные функции и являются незаменимыми. И все же некоторые из них играют в жизни человека более заметную роль, чем остальные.
1. Витамин Д
2. Кальций
Отвечает за усваивания кальция и фосфора. Некоторая часть витамина D вырабатывается в организме человека под воздействием солнечных лучей. И если учесть тот факт ,что в наших краях по настоящему солнечных дней бывает не так уж много, а офисная работа почти гарантированно лишает человека прогулок на свежем воздухе, то вполне логично предположить, что недостаток витамина D встречается достаточно часто.
Верный напарник витамина D, который не только играет важную роль в укреплении костей, но также учавствует в процессах свертывания крови, мышечном сокращении и секреции некоторых гормонов.
3. Железо
4. Фолиевая кислота
Запускает процессы обмена кислорода между клетками. Железодефицитная анемия гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Чаще всего она развивается во время беременности, когда организм испытывает необходимость в дополнительных микронутриентах, или на фоне обильных кровопотерь, вызванных менструациями.
Витамин В9 позволяет снизать риск врожденных пороков развития плода, поэтому прием этих препаратов с этим веществом в обязательном порядке прописывают беременным и планирующим беременность женщинам. У мужчин же недостаток витамин В9 негативно сказывается на качестве семенного материала.
Третье десятилетие жизни — пора реализации самых смелых и амбициозных проектов. Работа, домашние хлопоты, общение с родными и близкими- все это дается легко без особых трудностей. На четвертом десятке дел становится больше, но запас сил на их разрешения начинают понемногу иссякать. И хотя до 40 лет эти изменения могут происходить почти незаметно, к пятому десятку их может накопиться достаточно для того, чтоб организм начал подавать тревожные звоночки.
Вам также может понравиться
2 комментария
tt races 2022 on tv
But wanna say that this really is quite helpful , Thanks for taking your time to write this. skai gr live
https hdc.webgears.io gate reset_password 1700 fb2d7d175fda3390add0bf02217ecf22
Reading your article has greatly helped me, and I agree with you. But I still have some questions. Can you help me? I will pay attention to your answer. thank you.