Ягодная диета
Как похудеть на клубничке
Эта чудесная ягода — настоящая королева сада. Полакомься в вволю и посиди …. на диете
Плоды клубники богаты различными витаминами, питательными веществами и минералами. Так, по содержанию фолиевой кислоты она превосходит все другие ягоды. Клубника- прекрасный источник витамина С. А это снижение уровня холестерина в крови, профилактика атеросклероза, поддержка и повышение иммунитета.
Поднять настроение
Ароматные сладкие ягоды полезны не только с гастрономической точки зрения — лакомясь клубникой мы получаем натуральный антисептик. который уменьшает риск воспаления в ротовой полости.
Клубника- превосходный антидепрессант. Всего 15г ягод способны повысить твое настроение. Из-за низкой калорийности очень популярны различные клубничные диеты.. Если ты, хочешь снизить вес, ешь клубнику с кефиром, не добавляя сахар. Впрочем есть противопоказания: клубника противопоказана при беременности и к склонности к аллергии.
ЯГОДНАЯ ДИЕТА: минус 2,5 кг всего за 4 дня
Первый завтрак. Салат (клубника, яблоко,1/2 банана), заправь натуральным йогуртом.
Второй завтрак. Клубничное молоко (100 г клубники и 100 мл молока, 50мл минералки и взбей миксером).
Обед. Салат ( спаржа, клубника, огурец, ломтик жареной грудки) заправь соком лимона.
Полдник. Клубничный йогурт (150г клубники, 75 г простокваши и ложка меда).
Ужин. Салат (вареный картофель, лук, сельдерей, клубника, 50г нежирного творога) заправь натуральным йогуртом.
Первый завтрак. Пюре из клубники, сладкой молочной сыворотки и 1ст ложка концентрированного яблочного сока, 100 г творога,1/2 банана.
Второй завтрак. Клубничный кефир (150г клубники,150 мл нежирного кефира и 1 чайная ложка меда).
Обед. Салат ( мякоть дыни, клубника, ломтик курочки) заправь оливковым маслом.
Полдник. Пюре (клубника,150мл апельсинового сока, и 1 чайная ложка меда).
Ужин. Овощное рагу (картофель, морковь, соцветия цветной капусты), 2 тоста.
Первый завтрак. На 2-хлебца намажь 50 г нежирного творога, сверху укрась нарезанной клубникой.
Второй завтрак. Сделай коктейль (150г клубники,50 г натурального йогурта и 100 мл ананасового сока без сахара).
Обед. 2 блинчика с клубникой и 100г яблочного пюре.
Полдник. Клубничная пахта (150г клубники,150мл сыворотки и 1 чайная ложка меда).
Ужин. Салат (кочанный салат, сладкий желтый перец, помидор, 100г клубники) нежирного творога) заправь натуральным йогуртом и соком лимона (2ст.ложки), 2 хлебца.
Первый завтрак. На 2 хлебца положу полоску сыра камамбер, укрась клубникой.
Второй завтрак. Витаминно-фруктовый салат (клубника, яблоко, апельсин) заправь молочной сывороткой с медом
Обед. Отварная треска и салат (листовой салат, клубника, зеленый лук) заправь лимонным соком с оливковым маслом.
Полдник. 300г клубники залей смесью водой и сока лимона и 1 чайная ложка меда.
Ужин. Салат (клубника, 50г творога, морковка, зелень сельдерея, сладкий перец) заправь натуральным йогуртом.
Вам также может понравиться
2 комментария
נערות ליווי לבילוי מושלם, 30 דקות ונערת ליווי אצליך - israel lady
Good post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon everyday. It will always be interesting to read articles from other authors and use a little something from their sites.
coin listeleme haberleri
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I’ve really enjoyed browsing your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again soon!