Витамин В2
Что скрывает Рибофлавин?
Как и прочие биологические активные вещества, витамин В2 играет важную роль в поддержании здоровья человека. Производные рибофлавина входят в состав многих окислительно-восстановительных ферментов.
Для чего он нужен?
Витамин В2 играет ключевую роль в процессе образования эритроцитов и антител. Кроме того, он регулирует рост и отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы и репродуктивных органов.
Некоторые исследования утверждают, что рибофлавин уменьшает частоту приступов и облегчает течение мигрени. Также В2 используют в лечении кожных заболеваний, плохо заживляющих ран, болезней глаз и нарушении в работе желудочно- кишечного тракта.
Чем опасен недостаток?
Внешне дефицит витамина В2 может провялятся трещинами на губах, ранками в уголках рта и дерматитом на носогубной складке, крыльях носа, ушах и веках. Довольно часто пациенты жалуются на конъюнктивит, светобоязнь, мышечную слабость и жгучие боли в ногах.
Чем опасен избыток?
Витамин В2 не накапливается в организме, а любой его избыток выводиться вместе с мочой. Это означает, что у человека получающего рибофлавин только с пищей практически не развивается гипервитаминоз. Но даже избыток В2 вызванный передозировкой синтетических препаратов. не грозит какими либо серьезными последствиями. для организма.
При избытке рибофлавина моча человека окрашивается в ярко-желтый цвет- на первый взгляд тревожный, но в действительности вполне безопасный симптом, который проходит сам по себе спустя некоторое время после прекращения приема препарата.
Суточная потребность
Женщины | 19 + лет | 1,8 мкг |
Беременные | 2 мкг | |
Кормящие | 2,1 мкг
| |
Мужчины | 19+ лет | 1,8мкг |
Дети | 15-18 лет (мальчики) | 1,8 мкг |
15-18 лет (девочки) | 1,5 мкг | |
11-14 лет | 1,5 мкг | |
7-10 лет | 1,2 мкг | |
4-6 лет | 1 мкг | |
1-3 года | 0,9 мкг | |
Младенцы | 7-12 месяцев | 0,6 мкг |
4-6 месяцев | 0,5 мкг | |
0-3 мес. | 0,4 мкг |
Вам также может понравиться
Один комментарий
gate io
I read your article carefully, it helped me a lot, I hope to see more related articles in the future. thanks for sharing.