КАЛИЙ- верный «напарник» натрия
Калий- важный биогенный элемент. Особая роль этого вещества заключается в том, что оно отвечает за проведение нервных импульсов.
Для чего он нужен?
Чем опасен недостаток?
Работая в связке с натрием регулирует мышечные сокращения, регулирует количественный состав частиц крови, поддерживает водный и кислотно-щелочной баланс в организме человека. Кроме того, калий участвует в процессе сокращения мышц, в том числе сердечной. Также этот химический элемент играет важную роль в поддержании эластичности сосудов..
Недостаток калия может развиваться по самым разным причинам. Не всегда к подобному состоянию приводит ограниченное потребление продуктов с этим микроэлементом. В числе прочих причин дефицита калия- усиленное выделение вещества через почки и ЖКТ, мегалобластная анемия, избыток витамина В12,фолиевой кислоты, высокие доза инсулина или адреналина, а также длительный прием слабительных и мочегонных препаратов.
Дефицит калия (гипокалиемия) проявляется повышенной усталостью, слабостью мышц, сухостью кожи и нарушением в работе ЖКТ. В более тяжелых случаях нехватка этого элемента приводит к недостаточности миокарда, нарушениям сердечного ритма и аритмии. Женщина страдающие от дефицита калия, могут испытывать сложности с зачатием и вынашиванием ребенка, возможны изменения в толщине стенок матки.
Чем опасен избыток?
Суточная потребность
Гиперкалиемия развивается при избыточном поступлении или недостаточном выведении вещества организма. Наиболее частые причины- бесконтрольный прием препаратов калия, патологии почек и ЖКТ, гормональные нарушения. Симптомы избытка калия: аритмия, чрезмерная потливость, кратковременное параличи мышц.
ЖенщиныМужчины |
19+ лет |
2500мг |
|
19 + лет |
2500 мг |
|
Дети |
15-18 лет |
2500 мг |
|
11-14 лет |
1500 мг |
|
|
4-6 лет |
600 мг |
|
|
1-3 года |
400 мг |
Вам также может понравиться
2 комментария
hot shot bald cop
That’s an awesome point
admin
Спасибо.