КАЛЬЦИЙ- важный функционал вашего скелета
Кальций — один из самых распространенных в природе макроэлементов. Хотя в чистом виде это вещество почти не встречается, это не мешает ему выполнять в организме человека важные функции.
Для чего он нужен?
Чем опасен недостаток?
Кальций это не только главный строительный элемент костной ткани человека, но и важный участник ключевых и физиологических и биохимических реакций, которые происходят внутри клеток.
Ионы кальция играют важную роль в процессах свертывания крови, также они отвечают за мышечные сокращения и выработку гормонов.
Недостаток кальция может развиваться из-за дефицита магния, нарушения обмена витамина D, болезней двенадцатиперстной кишки, заболевания кроветворных органов и злокачественных образований щитовидной железы.
Недостаток кальция в период активного роста организма, может привести к остеопорозу и кариесу в более зрелом возрасте.
На начальных стадиях дефицит кальция проявляется сонливостью, онемением и покалыванием в конечностях, ломкостью ногтей и сухостью кожи.
Чем опасен избыток?
Гиперкальциемия может быть вызвана может быть вызвана усиленным вымыванием кальция из костной ткани, чрезмерным всасыванием элемента в кишечнике или пониженной функции почек.
Избыток кальция фиксирует у пациентов с различными заболеваниями: с депрессией, пептической язвой, панкреатитом желудочно-пищевым рефлюксом, мочекаменной болезнью, гипертонией, аритмией и другими заболеваниями.
О начальных стадии гиперкальциемией могут говорить эмоциональная нестабильность, тошнота, повышенное артериальное давление, катаракта, конъюнктивит и кожный зуд.
СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ
|
Женщины |
19+ лет |
1000 мг |
Дети |
11-18 лет |
1200 мг |
|
Беременные 2 половина |
1300 мг |
7-10 лет |
1100 мг |
||
|
Кормящие |
1400мг |
4-6 лет |
900 мг |
||
|
1-3 года |
800 мг |
||||
|
Мужчины |
19+ лет |
1000 мг |
Младенцы |
7-12 мес. |
4 мкг |
|
0-6 мес. |
3 мкг |
Вам также может понравиться
Один комментарий
gate io отзывы
Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.